_ "Veel klachten en problemen hangen samen met een te hoog spanningsniveau en reageren goed op ontspanning" (Jan van Dixhoorn)
Adem en spanning hangen nauw samen. Adem- en ontspanningstherapie leert je hoe je je spanning kunt verminderen. Je gaat vrijer ademen, wat weer helpt om te ontspannen.
Je kunt meer aan, "zit beter in je vel". De kans op lichamelijke en psychische klachten wordt kleiner.
Informatie over de achtergrond van Adem en Ontspanningstherapie (AOT), publicaties, onderzoeksresultaten enzovoort, is te vinden op de website van het opleidingscentrum AOT: www.ademtherapie-aos.org
Dit artikel uit De Volkskrant van 12 juni 2020 bespreekt ook de methode Van Dixhoorn.