Jannie Snel praktijk voor ademtherapie en ontspanningstherapie
methode Van Dixhoorn

Spanning of stress?

Spanning hoort bij het leven, het kan prettig zijn en je een kick geven.
Maar als je voortdurend spanning opbouwt en niet meer goed kunt ontspannen, dan kan dat een voedingsbodem worden voor lichamelijke en psychische klachten, zoals:

  • slecht kunnen slapen
  • 'druk in het hoofd'
  • je niet kunnen concentreren
  • pijn in nek, schouders, armen
  • piekeren
  • prikkelbaar
  • hyperventilatie
  • angst, paniek
  • somberheid, depressie
  • burn-out
  • en nog veel meer, vaak onbegrepen klachten

Wat kan de therapie bereiken?

"Veel klachten en problemen hangen samen met een te hoog spanningsniveau en reageren goed op ontspanning" (Jan van Dixhoorn)

Adem en spanning hangen nauw samen.
Adem- en ontspanningstherapie leert je hoe je je spanning kunt verminderen.
Je gaat vrijer ademen, wat weer helpt om te ontspannen.

Je kunt meer aan, "zit beter in je vel".
De kans op lichamelijke en psychische klachten wordt kleiner.

Informatie over de achtergrond van Adem en Ontspanningstherapie (AOT), publicaties, onderzoeksresultaten enzovoort, is te vinden op de website van het opleidingscentrum AOT:    www.ademtherapie-aos.org

Hoe ziet een behandeling er uit?

Ik geef therapie op individuele basis.
Na een intake volgen vier sessies van een uur met tussenpozen van één à twee weken.
Daarna wordt besproken of het zinvol is om door te gaan, eventueel met grotere tussenpozen.
De meeste cliënten gaan daarna nog een aantal keren door.

In de sessies kies ik oefeningen uit die voor jou het meest geschikt zijn.
Dat kunnen liggende, zittende of staande oefeningen zijn, die je thuis kunt toepassen.
Ook werk ik met zachte manuele technieken die de adem ondersteunen.
De oefeningen zijn niet moeilijk; soms gericht op aandacht en bewustwording van de adem, soms met meer beweging en actie.
Het gaat erom je ademhaling en je lichaam te ervaren.

Reacties van cliënten

  • "Ik heb weer lucht."
  • "Als ik de oefeningen doe, slaap ik veel beter."
  • "Ik laat me niet meer opjagen."
  • "De mooiste ervaring vond ik die keer dat mijn long als het ware open ging als een bloem en ik bevrijding voelde in mijn borstkas."
  • "Ik voel beter aan wanneer ik even pas op de plaats moet maken."
  • "Ik kan meer hebben."

Praktisch


Helaas, door omstandigheden kan ik voorlopig geen nieuwe afspraken maken. Wel beantwoord ik vragen per e-mail.


Het standaardtarief is € 60 per uur, inclusief btw.
De meeste zorgverzekeringen vergoeden de therapie uit een aanvullend pakket. Meer informatie over vergoedingen en de therapie vind je op de website van de beroepsvereniging: www.ademtherapie-aos.org

Adres en andere gegevens:

Jannie Snel
De Held 57
9745 DH Groningen        (naar ANWB Routeplanner)

Telefoon: 050 5791698

e-mail: Jannie.Snel@home.nl

AGB-code Zorgverlener: 90-044545
AGB-code Praktijk: 90-53252
Lid van Van Dixhoorn Vereniging: 132/11
Kamer van Koophandel: 53946464

De therapeut

Ik ben Jannie Snel.
Ik heb de driejarige opleiding 'Adem- en Ontspanningstherapie' (AOT) bij Jan van Dixhoorn gevolgd.
Nu werk ik als zelfstandig gecertificeerd adem- en ontspanningstherapeut in mijn praktijk aan huis.

Daarvoor heb ik psychologie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen en zang aan het conservatorium.
Vanuit de zang en de psychologie raakte ik geïnteresseerd in de relatie tussen adem, spanning en gezondheid.